Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem insbesondere die tief liegende Muskulatur angesprochen wird, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt und bei anderen Trainingsmethoden meist vernachlässigt wird. Grundlage ist das sogenannte "Powerhouse", also die tiefliegende, stützende Muskulatur der Körpermitte rund um die Wirbelsäule. 

 

Gemeinsam stärken wir Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Kondition und Koordination, Ihre Körperhaltung und Körperwahrnehmung.

Wir besprechen zunächst wo es zwickt, wo Ihre Ziele sind, wo und wie ich Sie unterstützen kann. Ihr Trainingsprogramm ist dann individuell auf Sie zugeschnitten. Ich erarbeite die einzelnen Übungen mit Ihnen, so dass Sie sie zwischenzeitlich zuhause weiter machen können.

 

 

Nehmen Sie sich hierfür ca. 90 Minuten Zeit. Bequeme Kleidung ist vorteilhaft.